Sophrologie

La sophrologie est une technique psychocorporelle destinée à développer son potentiel, à améliorer son état physique, émotionnel et mental.

Elle peut être utilisée seule ou en complément d'une prise en charge thérapeutique. Elle permet de réduire le stress, l'anxiété, améliore la variabilité du rythme cardiaque et diminue la tension artérielle.  

 

L'apprentissage d'exercices de respiration contrôlée associés à la détente musculaire et à l'utilisation de la suggestion mentale/visualisation permet à la personne de prendre conscience de ses ressentis, de se recentrer sur elle-même et d'accéder à un état de bien être.

la sophrologie est une approche facilement applicable par tous.

 

Ses domaines d'interventions sont variés :

• Développer son potentiel pour affronter un événement particulier:

-Accompagnement à un accouchement

-préparation à un examen scolaire, médical, permis de conduire

-préparation scénique ou à une compétition sportive...

• Améliorer son quotidien:

-Diminuer son stress

-développer la confiance en soi

-diminuer les troubles du sommeil...

• Dans le cadre d'une prise en charge médicale:

 -Gérer la douleur

-participer activement à son rétablissement...

• En complément d'une prise en charge psychothérapeutique:

- Gérer les phobies

 

- gérer les troubles du comportement alimentaire...